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青少年儿童户外活动-徒步需要注意的事项
2019-01-22
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户外活动前做好出行准备,才能避免许多的出行隐患。很多家长会觉得,我带孩子出行是否安全?去爬山或者玩水会不会出现意外?家长们都会有许多安全方面的担心。这些都是能够理解的。但*重要的一点,家长之所以担心是因为没有经验。如果孩子和家长有这方面的经验的话,就不会有这样的担心了。我们要教会孩子和家长,就是如何去参加儿童户外,以及带孩子出行时如何预防。

首先要告诉大家的是,如果家长带孩子去参加户外活动,无论是去参加户外队,还是自己带孩子参加户外活动,需要做一些什么准备。



其中*基础的就是物品上的准备。比如背包,家长需要了解的是,孩子要背什么样的包。如果您的宝宝在9岁以下,建议给他背的包重量不要超过5斤;如果您的宝宝在9-12岁,建议他的背包10斤以下;如果孩子在18岁以下,他的负重不要超过15斤,这方面各位家长一定要注意。另外,在选择背包的时候,一定要选择背包本身重量不能太重,背包以轻便为主。

其次就是带孩子出去,食品肯定是少不了的,家长们会带各种各样零食。户外的食品,一般不要带膨化食品,*好是巧克力、牛肉、和水果。另外量不要太多,如果是一天的户外,那带一天的量就可以了。

还有,带孩子出去家长本身也会背一个双肩包。这个背包里面的常备用品也是很讲究的。如果家长们把这个背包里常用的物品都准备齐了,那遇到什么突发事件,也可以应对自如。今天上海舵手小编适当列举了一些:

【保温水壶】24小时不能低于20度的保温壶,这个是必备的。因为户外活动过程当中如果出现徒步的情况,长距离行走会很辛苦,喝一些热水有助于恢复孩子的体力。

【手电和头灯】如果手电没电了,头灯还可以用。尤其是爬山的时候,遇到傍晚,头灯要比手电更好用。

【剪刀】剪刀有非常多的好处,剪刀为了方便您在外面更好地进行各种剪切处理。

【救生毯】可以反射身体散发的热量,起到保暖的作用,在户外可能遇到天气凉,下雨的时候,遮雨挡风是非常好的。

【帽子】孩子参加户外活动时,不管是夏天还是冬天,尽量戴上帽子,帽子能很好地保护头。



徒步时间要严格控制,别过量啦!孩子参加徒步的时候,给各位家长一个适当的参考徒步时间:

一般9岁以下的孩子,一天徒步的时间不要超过6小时,4小时是*合适。因为9岁以下的孩子身体还没有发育完全,不能过量的运动。

9岁-12岁之间的孩子,一般徒步的时候尽量控制在8小时。其实换个角度,从成人的角度想,让成人一天走8小时以上,体力也受不了也会很辛苦。为什么9岁到12岁的孩子的户外徒步要控制在8小时以内呢?因为其实孩子的体力没有家长想象的这么差,有时候孩子的体力比家长的体力要好,但是也要控制一下不能过量。

13岁以上的孩子,参加徒步一般在10小时比较合适,尽量不要超过10个小时,不是让孩子连贯地徒步10个小时,这样孩子体力也是达不到的。


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